Dinsdag 23 maart een meditatie en ontspanningsdag
Met als thema: ”Hart voor jezelf”
Voor € 75,00 (inclusief entree sauna)

De dag zal bestaan uit:

1. Gebruikmaken van onze sauna faciliteiten van  10.00 uur tot 23.30 uur.
2. Gebruik van handoeken en badjas.
3. Ontvangst bij les met koffie, thee en water.
4. 14.00 uur Een korte uitleg met wat theorie en inleiding via powerpointpresentatie.
5. Een staand meditatief actief deel wat bestaat uit rek- en strekoefeningen met ademhaling, Pranayama Yoga.
6. Aansluitend een zittend meditatief deel wat bestaat uit een combinatie van geleide meditatie en Pranayama Yoga .  Duurt tot ongeveer 16.00 uur.

7. En om 19.30 uur Een passieve geleide meditatie over de hartschakra met een inleiding met Kashmir Yoga. Duurt tot ongeveer 20.30 uur.

Kortom, een heerlijke ontspanningsdag voor jezelf met een zeer passend programma tijdens sauna bezoek.