Vrijdag 16 april een meditatie en ontspanningsdag
Met als thema: ”inspanning - ontspanning”
Voor € 75,00 (inclusief entree sauna)

De dag zal bestaan uit :

1. Gebruikmaken van onze sauna faciliteiten van  10.00 uur tot 23.30 uur.
2. Gebruik van handoeken en badjas.
3. Ontvangst bij les met koffie, thee en water.
4. 14.00 uur Een korte uitleg met wat theorie en inleiding via powerpointpresentatie.
5. Een staand meditatief redelijk actief deel wat bestaat uit rek- en strekoefeningen Namasté Yoga.
6. Aansluitend een zittend meditatief deel wat bestaat uit een combinatie van geleide meditatie en Pranayama Yoga. Duurt tot ongeveer 16.00 uur

7. En om 19.30 uur Een passieve geleide meditatie over de chakra& kundalini met een inleiding met Kashmir Yoga. Duurt tot ongeveer 20.30 uur

Kortom, een heerlijke ontspanningsdag voor jezelf met een zeer passend programma tijdens sauna bezoek.